Nunca dê o poder a ninguém de sua felicidade ou tristeza, pois você é a única pessoa responsável por isso.

Nunca dê o poder a ninguém de sua felicidade ou tristeza, pois você é a única pessoa responsável por isso.

Todos nós temos uma história, uma vida repleta de momentos com dores, amores, decepções, alegrias.. e é a sua fé e capacidade de escolha que te tornam mais e mais forte a cada dia.

Estava fazendo um apanhado de minha vida e é muito legal pensar em tantas coisas que já vivi... tenho gratidão por todos meus momentos. Já perdi e fui perdida, conquistei e fui conquistada, amei e não fui amada e já deixei de amar quem ainda me amava e foram essas histórias que me formaram, transformaram e reconstruíram.

E sei que novos caminhos estão por vir... e hoje, o o mais importante de tudo isso é entender e aceitar que muitas vezes devemos saber a hora certa de ficar e de ir embora, de transformar, de decolar... sem medo de olhar para o passado, pois você o aceita em sua totalidade.

Há muito tempo ouvi uma história que nunca me esqueci, sobre a força que muitas vezes precisamos ter para tomar decisões importantes na vida. Não me lembro exatamente de onde essa história veio, mas é mais ou menos assim que me lembro dela:

"Em uma estação de trem, eles trocaram olhares, e foi instantâneo, amor a primeira vista, algo que nenhum deles havia experimentado antes e esse sentimento era tão intenso, que a paralisou...

O trem estava para sair da plataforma e ela viu o amor de sua vida embarcar e com muito pesar, algo a fez recuar e desistiu de segui-lo.

A dor de ver o seu amor ir embora era tão grande que o peito doía, ficou com falta de ar e com um desespero por não entender o motivo que a paralisou.

Foi então que, quando o trem já estava quase fora de sua visão, ouviu uma explosão...
O trem havia explodido...

Seu amor era, na verdade, um homem bomba."

Muitas vezes devemos saber a hora de deixar o homem bomba ir embora, mesmo não entendendo os motivos ou não querendo entender.

Homens e mulheres bombas circulam entre nós todos os dias, a torta e a direita, sem uma placa de identificação.. Muitas vezes nós somos mulheres e homens bombas na vida das pessoas que nos cercam e nem percebemos...

Mas devemos sempre seguir nossos instintos, ouvir o que nosso coração nos diz e interpretar nossas sensações com os olhos da razão... Devemos sempre saber que somos nós quem devemos estar no primeiro lugar de qualquer decisão.

Escolhas certas... Escolhas erradas?

Impossível acertar o tempo todo e muitas vezes vamos errar... Vamos nos machucar, nos decepcionar e acreditar em ilusões que nós mesmos construímos, pois é impossível nos protegermos de nós mesmos o tempo todo.

E é tudo isso o que te define, o que transborda o seu ser... Aprendi com uma amiga a me questionar em todas as situações difíceis: "O que preciso aprender com tudo isso?"... e é isso o que me pergunto hoje, perguntei ontem e perguntarei amanhã, pois sei que tudo isso é passageiro, que as dificuldades surgem quando menos esperamos, para nos preparar.

Aceito a vida com todas as suas dificuldades, com todas as minhas falhas e faltas... aceito a vida com ou sem amor, pois entendo que a cada ação, existe um aprendizado e uma possibilidade de ser uma pessoa melhor!

Ninguém merece ser estuprado!

Na última quinta-feira, dia 27/03, o IPEA (Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada), órgão do governo, divulgou dois estudos importantes sobre a violência sexual no Brasil.

O estudo intitulado "Tolerância social a violência contra as mulheres" realizado no ano de 2013, abrange 3.810 pessoas em 212 cidades. 

66,5% dos entrevistados são mulheres e os resultados me chocaram!

O primeiro dado que me faz acreditar que o pensamento machista ainda é o predominante em nossa cultura é que 64% dos entrevistado afirmaram concordar total ou parcialmente com a ideia de que “os homens devem ser a cabeça do lar”, apesar do número de famílias sustentadas e chefiadas por mulheres aumentar a cada ano. 

58,5% dos entrevistados concordam com a frase "Se as mulheres soubessem como se comportar, haveria menos estupros".

65,1% concordam com a frase "Mulheres que usam roupas que mostram o corpo merecem ser atacadas"

O segundo estudo divulgado no dia foi intitulado como “Estupros no Brasil: uma radiografia segundo os dados da Saúde” e foi realizado a partir do levantamento com base em dados de 2011 do Ministério da Saúde sobre os casos de estupros no país.

Segundo o levantamento, estima-se que, a cada ano, no mínimo 527 mil pessoas são estupradas no Brasil e o mais chocante é que apenas 10% destes casos chegam ao conhecimento da polícia.

88,5% das vítimas são do sexo feminino, mais da metade tinha menos de 13 anos, 46% não possuía ensino fundamental completo.

70% dos casos as vítimas eram crianças e adolescentes.

A pesquisa aponta ainda que os principais responsáveis por estupros de crianças foram amigos ou conhecidos (32,2%) e pais ou padrastos (24,1%). De acordo com o levantamento, os adolescentes foram vítimas de estupro, principalmente, de desconhecidos (37,8%) e amigos ou conhecidos (28%). No caso de adultos que sofreram estupro em 2011, 60,5% foram vítimas de desconhecidos.

Os números nos assombram, e o que me chama atenção é a tolerância que o brasileiro possui em relação ao estupro e a violência. 

A culpa do estupro não é a roupa que a mulher veste, não é o jeito que a menina anda, ninguém quer ser estuprado... A culpa do estupro é do estuprador e da educação que falta nessa cultura cheia de falhas que é a nossa.

Para os homens que sofrem abuso, a regra é a mesma, pois sabemos que o estupro e a violência sexual não é exclusividade do gênero feminino.

Vivemos em sociedade, mas não aprendemos a lei básica e principal: respeitar as escolhas do outro, respeitar o não!

Mudar essa realidade, como qualquer outra, depende de diversos fatores, mas como aceitar sem questionar que, 65,1% dos brasileiros apoiam o estupro? 

Como ignorar que homens e mulheres que vivem ao nosso lado, seja um vizinho, um parente, um amigo, uma pessoas que esbarra em você na rua ou que utiliza o mesmo transporte público que você, acredita de verdade que mulheres merecem ser estupradas pela forma como se vestem?

Sinceramente tenho vergonha disso! 

Isso só mostra e reafirma que o buraco esta mais embaixo, porque uma sociedade que apóia estupradores, que fecha os olhos para a violência, é uma sociedade com um câncer em estágio quase terminal. 

E então, não tenho apenas vergonha, mas medo... Muito medo de ser uma doença incurável. Medo de pensar que não existe solução para um problema tão grande quanto este.

Mas quem me conhece sabe que sou otimista e tenho uma esperança maior do que eu. E essa pesquisa e toda a mobilização que vi estes dias pela internet e campanhas através do facebook me faz questionar: o que eu posso fazer para mudar esta realidade? O que ainda dá para melhorar?... O que depende de nós?

No começo só ouço um vazio, que me desespera... Mas depois me lembro do que acredito sobre o ser humano: todo homem e mulher que vive tem o bem dentro de si, algumas pessoas não o percebem, já que é impossível reconhecer o que não é conhecido. Mas essas pessoas, que não praticam o bem que está dentro de si, não o fazem porque não sabem como, nunca aprenderam a pensar diferente. Mas o potencial existe e está la pedindo para ser usado... 

Então existe muito a ser feito! Vamos começar hoje, antes que esse câncer se torne maior do que a cura!

Podemos mudar o mundo... Eu quero transformá-lo em um lugar melhor, e você?

E isso me traz de volta o poder que cada um de nós possui para mudar o mundo a nossa volta, através da educação, com a informação... Ajudando pessoas a praticarem a empatia e a pensarem no outro como pensam em si mesmo. 

O que podemos fazer? Mostrar para as 65,1% das pessoas que acreditam e apoiam essa violência, que este não é o caminho... Está não é a verdade!

Seus desafios são o que o tornam melhor

Como já disse Heródoto, filósofo grego:

"A adversidade tem o efeito de atrair a força e as qualidades de um homem que as teria adormecido na sua ausência."

Aprender a lidar e a superar as adversidades é o que nos faz ser quem somos. Cada desafio e dificuldade que enfrentamos com êxito na vida, serve para fortalecer nossas capacidades e desenvolver um grau de resiliência para vencer os obstáculos futuros.

Mas o que é um desafio? Segundo o dicionário Aurélio, desafio é definido como “ato de desafiar”, e desafiar, por sua vez, significa “provocar para duelo, luta, etc.; provocar; convidar; estimular”.

Existem diversos tipos de desafios, sejam eles pessoais ou profissionais, o que os definem são: o grau de dificuldade e de satisfação que nos proporcionam e os aprendizados que nos permitem experimentar.

Portanto, podemos dizer que desafio é um ingrediente positivo e necessário na nossa vida, pois superá-lo é a única forma de acessarmos todo o nosso potencial. Todos os desafios e dificuldades que enfrentamos com êxito na vida fortalecem nossa confiança, força e capacidade para vencer obstáculos futuros.

QUAIS SÃO OS SEUS MAIORES DESAFIOS?

Na semana passada, recebi uma ligação de um amigo e ex-coachee - se é que isso existe - uma vez coachee, sempre coachee - contando sobre uma promoção no trabalho depois de sete meses de empresa, e que isso só foi possível pelo fato de ter aceitado todos os desafios que surgiram em seu novo trabalho com muita força de vontade e competência. Meu querido coachee aprendeu a sair da zona de conforto e se viciou na sensação de realização. E este é um caminho sem volta.

Acredito que um dos maiores desafios se dá pelo processo de mudança, onde devemos assumir o que existe no nosso interior mais obscuro, escolher por seguir nossos próprios sonhos e objetivos sem culpa e sair da zona de conforto para concretizá-los.

O desafio é diário, o trabalho deve ser constante, e se escolhemos o caminho da mudança, driblamos a todo momento a zona de conforto que está na esquina esperando o nosso primeiro deslize.

Mas então, qual é o segredo para nos mantermos motivados a responder de forma positiva e construtiva os desafios que surgem em nossa direção?

Quando você aceita os maiores desafios, emergem lá do seu interior as maiores qualidades que possui: coragem, esperança, força de vontade, fé, gratidão, resiliência e perseverança, e estas, por si só, já são a fonte da motivação que buscamos.

Outra forma de motivação é pensar em relação aos resultados que estes desafios irão lhe proporcionar. Quais as tendências e as consequências de superá-los e chegar do outro lado da linha?

Depois de aceitar os desafios, o próximo passo é preparar-se para eles. Este processo não deve ser muito diferente do sentimento de um soldado que vai para a guerra. Inicie construindo seus recursos internos, componha seu controle emocional, crie disciplina e tome consciência de que algumas dificuldades são inevitáveis e você pode e deve preparar-se mentalmente para enfrentá-las.

A maioria das pessoas evita desafio por medo de falhar, por isso transforme o medo do fracasso em um sentimento positivo. Entenda que falhar não significa que você é incapaz e sim que você pode aprender a ser melhor a cada dia. Se falhou, levante-se, entenda o que precisa ser mudado e siga em frente.

Tenha esperança de que tudo dará certo, a autoconfiança é uma grande força interna que o ajudará a superar as adversidades e desafios em sua jornada.

Além dos recursos internos, perceba as forças externas. Tenha amigos e familiares como fonte de apoio e encontre oportunidades que poderão servir de base para superar dificuldades.

Busque inspiração em histórias de pessoas que superaram adversidades parecidas com as suas. Troque experiências e crie espaços potenciais que servirão para ajudá-lo nesse processo.

Simplifique seus desafios. Geralmente os problemas parecem muito maiores do que realmente são, por isso, tenha cuidado com a lente que está usando para olhar seus desafios e desenvolva a crença de que você possui todas os recursos e forças para superá-los.

Mantenha-se positivo e confiante. Para vencer qualquer desafio, você deve acreditar que realmente pode o fazer. Acredite em seu potencial e nos resultados que estes desafios irão lhe trazer.

Artigo de Vanessa Rosolino, publicado em 14/03 no Mural do Coach

Link direto: http://novo.muraldocoach.com.br/profissional/artigo.php?id=119

Resumo de 2013

Já comecei o balanço do ano de 2013... e percebi que não foi um ano fácil, e é por isso que o saldo foi muito positivo.

Todo final de ano, tenho o costume de escrever algumas metas para o ano que ainda nem começou e hoje, estou exatamente onde esperava que estivesse. E chegar aqui valeu cada lágrima, cada suor, cada unha quebrada e desespero que senti ... porque quem me conhece de verdade sabe que, apesar de parecer calma, sou um turbilhão por dentro. A hiperatividade é só uma desculpa para poder brincar com todo esse caos que existe dentro de mim, rsrs.

Neste ano, lutei contra minhas próprias crenças e criei uma nova realidade para minha vida. Deixei o conforto e a falsa segurança de lado para realizar o sonho de montar minha própria consultoria e trabalhei todos os dias com toda a força que existe dentro de mim. Nos dias que pensava estar esgotada, respirava fundo e ia um pouco mais, pois sabia que só assim daria certo. Só dependia de mim!

Percebi do meu lado, algumas pessoas que não esperava e me decepcionei com outras que esperava mais. Não culpo ninguém por isso, as pessoas só podem dar o que elas tem, nada mais do que isso. A expectativa fica por minha conta.

Mesmo com todo esse trabalho, consegui me divertir todos os dias... e sem precisar de muito esforço. De vez em quando me pego rindo sozinha, sem nem saber o motivo e aprendi a aproveitar esses lapsos de loucura sem culpa!

Fui para Nova York, só para assistir o show do Nick Cave and The Bad Seeds... tudo bem que perdi o “after show” e a chance de conhecer o próprio Nick Cave por causa da cerveja e do sumiço da velhinha amiga dele que conheci, tive que aprender a superar isso e me contentar com ver ele cantar Into My Arms, Jubilee Street, Red Right Hand, Deanna e The Mercy Seat  ao vivo. E só de lembrar, já fico em êxtase! rsrs

Por incrível que pareça, e é um pouco difícil para mim admitir isso devido às críticas que tenho à cultura norte americana, aquela cidade ganhou um pedaço do meu coração... principalmente por abrigar aqueles sebos repletos de discos... é muito amor dentro daquelas lojinhas tímidas e ao mesmo tempo tão imponentes. E com muito orgulho digo: Fiz tudo isso sozinha! Sem dúvida, essa foi uma das minhas maiores conquistas do ano!

Mas o ano não foi só trabalho e diversão não... depois de 28 anos tentando, foi em 2013 que, finalmente aprendi a silenciar minha mente e ouvir meu coração. E percebi que ele tem tanta coisa para me dizer que é quase impossível acreditar que fiquei tanto tempo longe dele.

Comecei a praticar meditação, assumi responsabilidades com a minha espiritualidade e assumi uma nova postura em relação a mim mesma. Hoje me conheço muito mais e amei o que descobri sobre mim. Claro que muita coisa ainda precisa ser descoberta, mas esse é um exercício que vai me acompanhar até o fim.

Em 28 anos de existência nesta vida, nunca mudei tanto quanto em 2013... e sim, tive muitas pedras nesse caminho, mas para quê falar delas?

É uma ilusão acharmos que os bons resultados surgem sem esforço, por isso, eu desejo que o ano de 2014 venha cheio de desafios e novas responsabilidades. Eu tenho sede de mais, me viciei em superação... já não consigo passar um dia sem essa sensação que me dá tanta felicidade!

67 gestos para mudar o mundo

Líder e ex-presidente sul-africano, Mandela dedicou 67 anos de sua vida a causas humanitárias e proteção dos direitos humanos.

No dia de hoje, 18 de julho, Madiba comemora 95 anos e além disso, o mundo todo comemora o Dia Internacional Nelson Mandela, instituído pela Assembleia-Geral da ONU, cujo documento diz que  “a melhor forma de agradecer pelo seu trabalho é agir e inspirar a mudança”. 

Em comemoração à esse dia e a vida dedicada de Mandela, a Fundação Nelson Mandela, desafia todas as populações do mundo todo a dedicarem ao menos uma hora de seus dia em ações humanitárias, através de 67 pequenos gestos que podem mudar o mundo.

SOLIDARIEDADE E PAZ

1. Faça um novo amigo. Conheça alguém de um fundo cultural diferente. Somente através da compreensão mútua podemos livrar nossas comunidades de intolerância e xenofobia.
2. Leia a alguém que não pode.
3. Fixe os buracos na sua rua ou seu bairro.
4. Dê abrigo a um animal abandonado.
5. Seja voluntário em uma biblioteca perto de sua casa.
6. Ofereça-se para ajudar um vizinho idoso que não pode dirigir para fazer suas compras / tarefas.
7. Organize um "dia da limpeza" em sua região.
8. Arrecade com seus amigos um pedaço de malha e confeccione um cobertor para alguém em necessidade.
9. Seja voluntário em sua delegacia de polícia ou organização religiosa local.
10. Doe suas habilidades!
11. Se você é um construtor, ajude a construir ou melhorar a casa de alguém.
12. Ajude alguém a começar seu negócio.
13. Construa um site para alguém que precisa de um, ou para uma causa que você acha que precisa do apoio.
14. Ajude alguém conseguir um emprego. Juntos e imprimir um CV para eles, ou ajudá-los com suas habilidades de entrevista.
15. Se você é um advogado, faça algum trabalho por uma boa causa.
16. Escreva para o seu vereador acerca de um problema na área que requer atenção.
17. Patrocine um grupo de alunos para ir ao teatro / zoológico.

SAÚDE

18. Entre em contato com suas organizações locais de HIV e descubra como você pode ajudar.
19. Ajude em seu hospital local, como funcionários muitas vezes precisam de apoio, tanto quanto os pacientes.
20. Muitos doentes terminais não tem ninguém para falar. Tome um pouco de tempo para ter uma conversa e trazer um pouco de sol em suas vidas.
21. Converse com seus amigos e familiares sobre o HIV.
22. Faça o teste de HIV e encoraje o seu parceiro a fazê-lo também.
23. Pegue um saco cheio de brinquedos para um hospital local que tem ala infantil.
24. Tome membros mais jovens da sua família para um passeio no parque.
25. Doe alguns suprimentos médicos para uma clínica de comunidade local.
26. Pegue alguém que você conhece, que não podem pagar, para obter os seus olhos ou seus dentes testados marcada.
27. Faça algo para um grupo de apoio de sua escolha.
28. Inicie uma horta comunitária para incentivar uma alimentação saudável em sua comunidade.
29. Doe uma cadeira de rodas ou cão-guia, a alguém em necessidade.
30. Crie uma porção de alimentos e dê a alguém em necessidade.

EDUCAÇÃO

31. Ofereça-se para ajudar em sua escola local.
32.  Ajude uma escola ou o aluno em seu campo de especialização.
33. Ofereça atividades extracurriculares.
34. Ofereça-se para fornecer explicações em uma matéria escolar você é bom.
35. Doe seu computador velho.
36. Ajude a manter os campos desportivos.
37. Arrume uma sala de aula, substituindo janelas quebradas, portas e lâmpadas.
38. Doe materiais para aulas de arte.
39.Ajude em uma classe de alfabetização de adultos.
40. Pinte salas de aula e edifícios escolares.
41. Doe seus livros antigos, ou quaisquer outros livros bons, a uma biblioteca escolar.

COMBATE À POBREZA

42. Compre alguns cobertores, ou pegue os que você não precisa mais, e dê a alguém em necessidade.
43. Limpe seu armário e doe as roupas que já não usam a alguém que precisa deles.
44. Coloque junto cestas de alimentos para uma família.
45. Organize uma venda de bolos, lavagem de carros ou venda de garagem para doar os lucros.
46. Para os mais pobres, sapatos pode ser um artigo rao. Não os acumule se não vai usá-los. Doe!
47. Seja voluntário em sua cozinha de sopa local.

JUVENTUIDE

48. Ajude em um orfanato ou abrigo.
49. Ajude as crianças com seus estudos.
50. Organize um jogo amigável de futebol, ou patrocine as crianças para assistirem a um jogo no estádio local.
51. Treine um time de futebol e estimule a fazerem novos amigos.
52. Doe equipamentos esportivos para abrigar infantil.
53. Doe brinquedos educativos e livros para um lar de crianças.
54. Pinte ou ajude na reparação ou na infra-estrutura de uma orfanato ou centro de juventude.
55. Arranje tempo para ouvir o que as crianças têm a dizer e dar-lhes bons conselhos.

VALORIZE OS IDOSOS

56. Se você tocar um instrumento, visite um lar de idosos local e toque para os moradores e funcionários;
57. Conheça a história de alguém mais velho que você. Muitas vezes as pessoas esquecem que os idosos têm uma riqueza de experiência e sabedoria e, mais frequentemente do que não, uma história interessante para contar.
58. Acompnhe um idoso em suas compras, eles vão apreciar a sua companhia e ajuda.
59. Leve o cão de um idoso para passear.
60. Limpe o gramado de alguém e ajudá-los a consertar as coisas em torno de sua casa.

MEIO AMBIENTE

61. Se não existem centros de reciclagem em sua região, organize uma petição local ou fale com um vereador para terem uma.
62. Doe árvores nativas para embelezar os bairros em áreas mais pobres.
63. Colete jornais velhos de uma escola / comunidade / center hospital e leve-os a um centro de reciclagem.
64. Identifique bueiros abertos ou drenos na sua área e relate às autoridades locais.
65. Incentive a empresa / escola / organização que você trabalha a desligar todas as luzes desnecessárias e fontes de alimentação à noite e nos finais de semana.
66. Interaja com as pessoas que convive e veja se você consegue convencê-los do valor do ambiente limpo.
67. Organize multirões para limpar o seu parque local, rio, praia, rua, praça ou recintos desportivos com alguns amigos. Nossas crianças merecem crescer num ambiente limpo e saudável.

Fonte: 

http://www.virgin.com/people-and-planet/blog/mandela-day--67-ways-to-change-the-world

http://www.nelsonmandela.org/index.php#sthash.Sfnkh8dt.dpuf

http://www.africadosul.org.br/mandeladay.html

As competências dos heróis

Acredito que o mundo é feito de heróis de carne e osso e não de aço como nas histórias em quadrinhos e se você prestar atenção ao seu redor, conseguirá identificar pessoas como fonte de inspiração e exemplo, mesmo que no anonimato. O mundo mudou e suas exigências tornaram-se massivas, mas os heróis insistem em existir para nos mostrar que realizar é possível desde que você seja capaz de sonhar.

Herói é qualquer pessoa que se torna fonte de inspiração e influência em sua vida pessoal ou profissional e que faz emergir o que há de melhor em você, suas maiores habilidades em prol da realização. São aqueles que o ajudam a entrar com contato consigo mesmo e descobrir seus talentos.

No livro O Que Mais Importa, Hyrum Smith (2002) descreve alguns elementos muito úteis no desenvolvimento de competências comuns nos heróis. São elas:

AUTOCONHECIMENTO – Todo herói sabe quem ele é. Conhece seus pontos fortes e o que falta para desenvolver suas competências, além de saber o que precisa ser feito e ter a força para realizar.

CONFIANÇA – Eles possuem uma autoconfiança invejável, pois não possuem medo de nada e acreditam em seus sonhos.

VALOR PRÓPRIO – São pessoas que reconhecem não apenas o seu valor, mas também o valor do outro em sua vida. Apresentam o interesse em servir sempre que possível.

SENSO DE URGÊNCIA – Possuem uma inquietude genuína e não aguentam esperar para começar a construir seus sonhos.

UM FORTE SENSO DE MISSÃO PESSOAL – Os heróis conhecem sua missão. Sabem exatamente o que precisa ser feito e realizam com foco e paixão.

MAGNETISMO PESSOAL – Sabem liderar e motivar. São seguidos e servem como fonte de inspiração.

CONHECIMENTO DE SUA PRÓPRIA SINGULARIDADE E RESPEITO POR ELA – São pessoas que focam no que são. Não se comparam com as outras pessoas.

FIRMEZA EM SUAS VIDAS – Possuem foco e determinação em relação aos seus ideais. Não mudam de opinião somente por influência do mundo externo.

CALMA E SERENIDADE – São pessoas com controle emocional elevado.

Quando transformamos os heróis, que até então eram inacessíveis, em seres humanos capazes de criar e realizar sonhos, diminuimos a lacuna que existe entre eles e nós. A única separação que existe são as competências que usam como ferramentas para chegar onde  aonde desejam.

Algumas competências são natas, mas isso não significa que não podem ser melhoradas ou adquiridas no decorrer da vida. O trabalho de autoanálise é fundamental para entender quais são as competências que devem ser desenvolvidas e se estas estão alinhadas aos seus objetivos, já que são uma das ferramentas que o auxiliarão a chegar ao destino final.

Existem algumas maneiras para adquirir habilidades e desenvolver suas competências:

ESPECIALIZAÇÃO – Você pode desenvolver habilidades técnicas por meio de cursos, palestras, treinamentos e formação.

ATUALIZAÇÃO – Leia e informe-se sobre as competências e todas as condições que o meio lhe proporciona. Mapeie o mundo à sua volta a fim de conhecer e controlar as variáveis existentes.

OBSERVAÇÃO – Muitas vezes a observação é uma ótima forma de aprender e adquirir certos conhecimentos e habilidades.

PRÁTICA – A prática é a prova real de que o comportamento foi internalizado. São as atitudes e a maneira de conduzir, administrar e executar atividades que demonstrarão se você conseguiu adquirir as competências que deseja.

Cada dia mais as pessoas e empresas buscam o processo de coaching para ajudá-los na mudança e alinhamento de competências. Desenvolver uma competência pode ser uma tarefa difícil, porém, se você possui foco e sabe aonde quer chegar, esta se torna um desafio gratificante.

Para entender quais competências são necessárias, lembre-se de seus objetivos sem se esquecer quem você é. Conheça suas forças e fraquezas e tenha a maturidade necessária para modificar o que for necessário em sua vida.

Para ser um herói, basta agir como tal, por isso lembre-se de todas as pessoas que o inspiram diariamente e diminua as lacunas existentes entre você e suas realizações.

Você já listou quais são os seus heróis? O que lhe falta para diminuir a lacuna de competências existente entre você e eles?

* Artigo publicado no site: http://www.muraldocoach.com.br em 01/07/2013

http://muraldocoach.com.br/as-competencias-dos-herois/

Além da organização de tempo: análise de valores!

Sempre ouvimos falar sobre a importância da boa gestão de tempo, mas poucas pessoas entendem que gerir o tempo vai muito mais além de apenas organizar a agenda para caber mais atividades na rotina.

Gerir o tempo tem a ver com saber o que mais importa e entender qual é a prioridade que cada atividade possui para você. Quando algo é realmente importante, damos um jeito e o incluímos em nossa agenda, mas quando não fazemos essa análise, a organização não dura muito tempo.

Em nossa era, somos obrigados a entrar em uma grande roda onde a velocidade nos resultados é cobrada o tempo todo e, por conta dessa rapidez com que as coisas acontecem, desenvolvemos o hábito de fazer tudo muito depressa e mesmo assim, reclamamos a todos os ventos que nos falta.

Então, para compensar esse ritmo de urgência, trabalhamos mais e mais. Usamos o máximo de nosso tempo para atividades do dia a dia, sem nos questionarmos sobre a importância e qualidade destas atividades.

O filme “Click”, dirigido pelo Frank Coraci em 2006 nos dá um ótimo exemplo da utilização de nosso tempo nos dias atuais. No filme, Adam Sandler é Michael Newman, um arquiteto que mora com sua esposa Donna Newman e tem seus filhos Ben e Samantha. Ele vive para o trabalho e pelo objetivo de se tornar sócio e oferecer uma vida melhor para sua família (note que existem 2 valores importantes neste objetivo: estabilidade financeira e família).

Para isso, ele se esforça ao máximo. Perde momentos com a família elaborando projetos importantes até que um dia ele se encontra com Morty, que lhe oferece um controle remoto com tecnologia ultra-avançada que poderá ajuda-lo a controlar melhor sua vida. Com aquele aparelho, Newman é capaz de avançar no tempo, modificar tudo a sua volta para que consiga trabalhar mais e ter então seu objetivo alcançado.

No começo tudo funciona muito bem, mas depois de um tempo e pela utilização constante, o controle entra no avanço automático e o leva até 2017, ano em que foi promovido e se tornou sócio da empresa. Porém, percebe que o tempo passou rapidamente e em piloto automático por diversos momentos, como o crescimento dos filhos e o falecimento de seu pai.

Fazendo um paralelo com nossa vida atual, muitas vezes não precisamos de um controle remoto mágico para entrar no piloto automático e perder momentos importantes. Basta não viver a partir de nossos valores, ou vive-los de forma errada.

Mas como manter a eficiência no trabalho, a harmonia familiar e o bem estar mental durante as 24 horas, 7 dias por semana?

Organizar o tempo e incluir em nossa vida tudo o que realmente é importante é uma tarefa difícil, pois quando precisamos escolher entre fazer hora extra ou jantar com a família os valores são colocados à prova. Não é fácil escolher entre o valor de segurança financeira e realização profissional com o valor da família e amor, mas o ideal é ter um equilíbrio entre eles.

Segundo a International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR), a falta de tempo devido a sobrecarga e o excesso de tarefas é o principal causador de stress em 62% dos brasileiros entrevistados.

Quando não vivemos nossos valores, podemos perder muito mais do que momentos importantes – podemos perder a nos mesmos.

Algumas dicas para você organizar seu tempo de forma concreta e duradoura:

1. Conheça os seus valores – Saiba o que é importante para você e o que está disposto a fazer para viver seus valores. Faça uma lista com seus valores  governantes e descreva as atividades em seu dia a dia que permitem que você viva estes valores.

2. Saiba onde está e aonde quer chegar – Criar objetivos que estejam alinhados com seus valores é importante para manter o foco. Defina as metas, o caminho e o resultado esperado em cada objetivo e saiba a importância de cada um destes para você se motivar com os resultados.

3. Saia do piloto automático - Usar seu tempo de forma adequada é uma questão de escolha. Por isso, saia do piloto automático e entenda o cenário real que envolve cada escolha e principalmente o que você ganhará e o que perderá com cada uma delas.

4. Priorize – Determine o que é urgente, o que é importante e o que é circunstancial e reorganize suas tarefas e compromissos. Veja o que ocupa seu tempo hoje e entenda a importância de cada uma das tarefas. Tente fazer este exercício pensando no que deixou de ser ocasional e se tornou um compromisso.

5. Foque – Quando você estiver fazendo uma atividade, concentre toda sua energia nela até o fim. Faça uma tarefa por vez e evite retrabalho. Determine as tarefas que você irá fazer no início do dia e foque apenas nelas. Faça a mesma coisa quando estiver com sua família e amigos, esqueça das outras atividades e se permita estar 100% presente em todos os momentos. Com isso, você poderá experimentar o equilíbrio integral em sua vida.

6. Não se esqueça – Tenha sempre vivos em você seus valores e exija de você mesmo a aquisição de hábitos para manter a organização e disciplina. Os hábitos só podem ser mudados se você os realiza de dentro para fora e treina no dia a dia.

Não é fácil manter o foco e mudar comportamentos ou rotinas, mas quando os resultados valem a pena, você é capaz de ir muito além. Tente colocar significado em cada atividade no seu dia a dia e essa tarefa se tornará mais fácil.

Como disse Jean Paul Sartre:

“Viver é isso: Ficar se equilibrando o tempo todo, entre escolhas e consequências”.

Faça escolhas conscientes e tenha as consequências esperadas.

* Artigo publicado no site: http://www.muraldocoach.com.br em 30/05/2013

http://muraldocoach.com.br/alem-da-organizacao-de-tempo-analise-de-valores/